Как начать высыпаться по ночам: Психолог дал простой совет

В журнале Sleep недавно был опубликован материал, который будет полезен для любых народов мира. В статье говорится о том, что многие люди не высыпаются и потому это является по-настоящему распространённой проблемой.

Для того, чтобы улучшить качество сна, можно прибегнуть к специальной маске для глаз. Так считает психолог Алексей Сапкин.

Результаты проведённого эксперимента показали, что у тех, кто спал в маске, гораздо лучше реакция и внимательность. Кроме того, такие люди имеют более хорошую память.

Многие также советуют проветривать перед сном, чаще менять постельное бельё и не сидеть в смартфонах за час до засыпания.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен