Как остановить паническую атаку: Два нестандартных способа от доктора
Доктор Сергей Каменский в своём Instagram-канале объяснил, что делать в случае панической атаки у человека.
"Прежде всего надо успокоиться. Паническая атака никогда не приводит к смертельному исходу", - подчеркнул доктор.
При первых признаках "волны паники" следует массировать две точки. Первая находится между бровями (место, где индусы обычно рисуют бинди на лбу). Воздействие на неё помогает при стрессе, страхе и тревоге, отметил Сергей Каменский.
"И вторая - посередине подбородка. Обе точки стимулируйте в течение 2-3 минут", - уточнил доктор.
Ещё один метод борьбы с панической атакой - использование техники мышечной релаксации. Надо сначала сильно напрячь, а затем сознательно расслабить одну мышцу за другой, двигаясь по всему телу.