Как перестать объедаться после новогодних праздников

Новогодние праздники кончились, а вот отойти от них не так-то просто. После череды застолий организм привыкает к вкусной жирной еде в больших количествах. И какой бы вредной она ни была, отказываться от неё резко не рекомендуют врачи. Заведующий взрослой поликлиникой Видновской больницы Тимур Асанов рассказал, как вернуться к привычному режиму питания без вреда для здоровья.

По словам специалиста, идеальный вариант – постепенный переход к здоровому питанию. Нужно добавлять в свой рацион свежие овощи и зелень, нежирные сорта мяса и рыбы и, конечно, понемногу уменьшать свои порции, чтобы не растягивать свой желудок всё больше и больше.

При этом голодные дни и диеты устраивать не стоит, так как организм просто впадёт в стресс, и к похудению такие меры точно не приведут. К тому же, резкое уменьшение калорий приведёт к физической слабости.

«Постарайтесь увеличить количество потребляемой простой воды – без сахара и газа. Для вкуса можно добавлять в нее, например, лимон или мяту. Также на завтрак следует употреблять кашу, особенно овсяную. Этот продукт идеален для тех людей, чей желудок пострадал в результате длительного употребления жирной, острой и тяжелой пищи», – сказал специалист.

Также врач советует вспомнить о физических активностых. Это может быть даже утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе или активные игры с детьми. Всё это улучшит не только физическое но и эмоциональное состояние.

Уважаемые читатели, редакция «Царьграда Подмосковье» благодарна за присланные письма. Присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту mo@tsargrad.tv

Подписывайтесь на нашу группу в ВК.