Как побороть страх на ЕГЭ: советы психолога

Перед ЕГЭ волнуются не только сами будущие выпускники, но и их родители. Это одна из главных ошибок, уверяет психолог Анастасия Лысакова.

В беседе с "Радио 1" эксперт рассказала, что тревожность родителей передается ребенку, что может усугубить ситуацию. В период экзаменов важно не переносить на детей собственную тревогу и помогать им проживать эмоции безопасно. Поддержка играет важную роль - например объятия перед экзаменом, снижают уровень стресса. Дома за несколько дней до ЕГЭ должна быть спокойная обстановка, ребенку надо обеспечить сбалансированное питание, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе.

На самом экзамене после получения заданий сначала нужно внимательно прочитать все задания, потом несколько минут нужно собраться с мыслями, побороть страх, а потом только приступить к выполнению заданий.

Также важно не завышать ожидания от экзамена.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.