Как поднять "хороший" холестерин: Три простых способа от кардиолога
Кардиолог Тамаз Гаглошвили ответил на один из самых распространённых вопросов от пациентов и пользователей Сети о холестерине.
О том, как снизить "плохой" холестерин, сегодня знают многие. Однако для большинства остаётся загадкой, как можно повысить так называемый "хороший" холестерин.
Напомним, считается, что "плохой" холестерин (ЛПНП) "оседает" на стенках сосудов, образуя бляшки и замедляя кровообращение. "Хороший" (ЛПВП), напротив, вовлечен в обратный транспорт "плохого" холестерина и помогает его выведению из организма. Если ЛПВП меньше нормы, то следует принять во внимание ряд рекомендаций, отметил кардиолог в своём Telegram-канале.
Так, с точки зрения питания следует отказаться от алкоголя и трансжиров, снизить количество углеводов. Кроме того, важно не курить и контролировать вес регулярными физическими нагрузками.