Как похудеть к Новому году? Врач назвала три главных шага

По словам эксперта, до новогодних праздников осталось совсем мало времени и сбросить много не получится, и к тому же быстрое избавление от большого веса чревато проблемами со здоровьем. Однако чтобы на празднике быть в "том самом" платье, нужно поставить перед собой реальную цель - подкорректировать фигуру немного, но быстро.

При этом врач отметила: чем больше вес, тем быстрее он будет уходить, и наоборот, чем меньше лишних килограммов, тем прочнее они будут "сидеть".

Чтобы успеть к Новому году избавиться хотя бы частично от лишнего, необходимо отказаться, во-первых, от всего сладкого. Эксперт отметила, что избыточные углеводы превращаются в жир.

Во-вторых, отказаться от солёного - такие продукты удерживают влагу в организме и вызывают отёчность.

"Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья - это тоже сахар, и их тоже есть нельзя", - отметила она в эфире радио Sputnik.

В-третьих, врач рекомендовала увеличить количество клетчатки в рационе - каждый приём пищи сопровождать овощами.