Как продлить жизнь на 8-12 лет: Академик РАН Бокерия раскрыл секрет долголетия

Лучший способ продлить жизнь - это занятие ходьбой. Всего два часа прогулок в неделю продлевают жизнь на 8-12 лет, рассказал кардиохирург и академик РАН и РАМН Лео Бокерия.

Он подчеркнул, что ходьба - это лучший вид оздоровления. Если человек занимается ходьбой, то постепенно у него возникает потребность и в других активностях. Может вернуться давнее увлечение футболом, баскетболом, бегом и так далее.

Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведёт, - сказал Лео Бокерия на Московской международной книжной ярмарке.

Он добавил, что если человек никогда не занимался активно нагрузками, то перед тем, как заняться ходьбой и прочим - лучше, чтобы сначала врач посмотрел его на беговой дорожке. После этого можно уже будет определить, какими тренировками можно заниматься.