Как продлить жизнь: врач назвала три ключевых фактора

Чтобы увеличить жизненный срок, следует придерживаться определенных правил, считает эндокринолог Анна Торосянц из «ОН Клиник». Она включила в перечень важнейших факторов сбалансированное питание, регулярную физическую активность и профилактические осмотры. Об этом сообщает «Лента.ру».

Доктор подчеркнула, что не существует медикаментов, способных остановить старение. Поэтому, основа долголетия — это постоянный контроль за своим здоровьем. Начать этот путь необходимо с комплексного медицинского обследования, которое позволит выявить потенциальные риски и заболевания на ранней стадии. Торосянц рекомендует пересмотреть свой рацион, поскольку нездоровое питание способствует увеличению веса и возникновению серьезных заболеваний, таких как метаболические нарушения, диабет, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Важно подобрать индивидуальную диету и следить за достаточным потреблением воды. Это поможет снизить вероятность развития онкологических заболеваний, болезней сердца и органов пищеварения. Тем, кто стремится к долголетию, необходимо проводить больше времени на улице, достаточно спать и заниматься спортом. Хотя влияние на генетику пока ограничено, можно значительно улучшить качество жизни, следуя простым ежедневным рекомендациям.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv