Как сбросить вес на привычных продуктах? Диетолог объяснила, в чём "подвох"

При употреблении привычных нам продуктов действительно можно похудеть. Если, конечно, правильно их есть. Кругу желающих похудеть граждан уже давно известно о том, что ананас сжигает жир, а зелёный чай выводит токсины. Так это или нет, есть ли здесь подвох и в чём он, объяснила диетолог Ирина Торопыгина.

Вода с лимоном. По словам специалиста, советы пить воду с лимоном основательны только за счёт действия воды, поскольку таким образом ускоряется обмен веществ и происходит расщепление жировой ткани. К тому же если выпивать стакан воды перед обедом, это поможет за столом съесть меньше.

Лимон же благодаря высокому содержанию витамина С, фолиевой кислоты, калия и кальция обладает выраженным антиоксидантным действием. Это очень ценно при состоянии окислительного стресса. Впрочем, не для каждого данный продукт полезен: употребление лимона нежелательно при повышенной кислотности желудка.

Желаете побаловать себя вкусненьким на диете? В таком случае выбирайте свежие ягоды. К примеру, малина благодаря содержащимся в ней антиоксидантам поможет восстановить активность и баланс детоксикационных ферментов печени. Диетолог в беседе с E1 отмечает, что малина не теряет своих ценных свойств при тепловой обработке.

Ананас, грейпфрут и имбирь - к этим продуктам желающим похудеть также стоит присмотреться. Имбирь облегчит тяжесть в животе, ананас содержит фермент бромелайн, который улучшит пищеварение, поможет в расщеплении жиров и белков. Ну а в горьких плёнках грейпфрута содержится биофлавоноид нарингин, нормализующий жировой обмен.

Среди продуктов и напитков, которые помогут похудеть, безусловно, и зелёный чай. Он также ускоряет обмен веществ, способствует похудению, укрепляет сердце и даже препятствует образованию раковых клеток.

Не стоит во время диеты пренебрегать кисломолочными продуктами. Кисломолочка до 2,5% жирности улучшает пищеварение. А молочный протеин, который содержится в молочной сыворотке, ускоряет жировой метаболизм.

Кстати, корицу, которую многие привыкли видеть в выпечке, можно использовать и для похудения. Корица помогает попрощаться с жиром на животе, но для этого нужно добавлять её не в плюшки, а во фруктовый салат. Кроме того, подчёркивает диетолог, корица снижает уровень плохого холестерина, тем самым предотвращая развитие атеросклероза и артериальной гипертонии.