Как сохранить красоту и молодость на долгие годы: Топ-5 советов от эндокринолога

Первый шаг - правильное питание, от которого выигрывает не только желудок, но и внешность.

"Если барышня питается капустным листом, недоедает белковых продуктов, то на коллаген, который делает нашу кожу молодой и красивой, запасов не останется в соответствии с приоритетами организма", - отметила Зухра Павлова.

Второе - здоровый сон в нормальное время. Не стоит засиживаться до ночи.

"От плохого режима сна сильно страдает кортизол, гормон надпочечников. А его негативное воздействие на тот же коллаген (один из ключевых строительных компонентов кожи) известен большинству людей: это растяжки на коже", - предупредила врач.

Кроме того, необходимо много двигаться и пить достаточно воды. Последнее позволяет нашей коже оставаться гладкой и упругой, отметил эндокринолог.

И ещё важный момент - баланс гормонов.

"После определённого возраста (а иногда и раньше) ничто не делает женщину такой молодой и красивой, как правильная гормонозаместительная терапия", - уточнила специалист в своём Instagram.