Как справиться с осенней хандрой: Советы психолога

Психолог Дарья Дугенцова дала советы, как избавиться от осенней хандры. По словам специалиста, справиться с проблемой поможет отдых от социальных сетей и информационного фастфуда.

Эксперт подчёркивает, что многочасовое сидение в социальных сетях вредно для психики. Гораздо полезнее для физического и душевного здоровья проводить время за занятием спортом.

Совет достаточно банальный, но спорт действительно помогает выработке гормонов счастья,

- объяснила психолог в беседе с "Ридусом".

Также освободившееся от просмотра соцсетей время можно потратить на любимое хобби или на дела, которые были отложены в долгий ящик.

Это поможет психике завершить гештальты, наполниться новой энергией и силами,

- пояснила Дарья Дугенцова.

Она считает, что настроение - это выбор каждого человека. В силах каждого "выбрать для себя позитив", а не страдать от осенней хандры.