Как справиться с жарой в России: Советы врача

В жаркие дни необходимо придерживаться определённых правил для защиты организма. Об этом "Радио 1" заявила заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова.

Так, людям стоит пореже выходить на улицу и ездить в транспорте в пиковые часы жары. Если этого не избежать, то нужно убедиться, что в транспорте имеется хорошая вентиляция.

"Лучше выбрать метро или автобус с кондиционером, а не маршрутку", - указала она.

Также важно правильно подбирать одежду. Она должна быть изготовлена из натуральных тканей и быть свободной, чтобы не создавался парниковый эффект.

Не стоит забывать и о соблюдении питьевого режима. В жаркую погоду надо употреблять около двух литров воды в день (мелкими глотками).

Пользу принесут ношение головного убора и использование термальных спреев для лица и головы.

Как сообщает телеканал "360", в жаркую погоду жителям городов стоит планировать поездки в общественном транспорте утром (до 10:00) или во второй половине дня (после 16:00). Также важно помнить, что с собой надо брать воду. Особенно это касается длительных путешествий. 

А ведущий сотрудник центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец предупредил, что август в центральной части России выдастся жарким и солнечным. Прохладная неделя в регионе подходит к концу, после чего наступит по-настоящему летняя погода.

"Заключительный месяц лета не подведёт и ещё порадует нас и солнцем, и относительно жаркими днями", - цитирует его слова РИА ФАН.