Как восстановить силы после ОРВИ: советы врача

Эксперт лаборатории "Гемотест" врач Екатерина Кашух дала советы по восстановлению организма после перенесённого ОРВИ.

По её словам, если болезнь не долечить, это может привести к  вялотекущим хроническим процессам, которые сильно влияют на общее состояние. Может возникать слабость, снижение работоспособности и ухудшение памяти.

Для скорейшего восстановления после болезни необходимо соблюдать все рекомендации, которые даёт врач. Кроме того, на восстановительный процесс влияет правильное питание, полноценный сон и физические нагрузки. При этом эксперт отметила, что физическую активность следует наращивать постепенно.

"Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик", - сказала врач.

По словам Екатерины Кашух, важную роль в поддержании иммунитета играют витамины С и D.

Витамин C обладает антиоксидантными свойствами  и поддерживает иммунитет. Получить его можно из фруктов и овощей. Витамин D содержится в жирных сортах рыбы и яйцах.

Врач также заявила, что в процессе восстановления после болезни важно много пить. В идеале – тёплую воду с лимоном или ягодами, травяные чаи и морсы.

Лёгкий массаж рук и ног также поможет улучшить кровообращение и придать бодрости.

Эксперт отметила, что во время болезни организм испытывает стресс и важно от него избавиться. В этом помогут медитации и дыхательные практики, сообщает RT.

Уважаемые читатели Царьграда!

Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:

"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv