Как взбодриться после зимы? Врач дала простой рецепт на каждый день, доступный всем

Об эффективном способе укрепить здоровье и чувствовать себя бодрее после зимы или утомительного рабочего дня, проведённого у компьютера, рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова. Её простой совет доступен всем.

В беседе с корреспондентом радиостанции "Говорит Москва" она отметила, что нужно ходить каждый день - всего 10 тысяч шагов помогут человеку вернуть форму и заставят правильно работать все системы организма. По её словам, 70 тысяч шагов в неделю - превосходное лекарство для бодрости и здоровья.

Специалист также затронула тему лишнего веса: зачастую люди пытаются сбросить его при помощи бега. Ионова предостерегла граждан от такой нагрузки и посоветовала заниматься скандинавской ходьбой.