Как за секунды понять, что вы мало пьёте воды: Врач назвала простейший способ

Согласно старым медицинским рекомендациям по питанию, нужно выпивать два литра жидкости в день - это примерно восемь стаканов. Оттуда всё и пошло.

"Но дело в том, что не вся жидкость - это вода. Получить её можно из супов, фруктов, овощей и других продуктов. Поэтому суть современных рекомендаций: ориентируйтесь на чувство жажды. Это чувство у нас шикарно отстроено организмом. Это не чувство голода, которое мы можем игнорировать", - отметила врач.

Помимо непосредственно жажды специалист порекомендовала ориентироваться на цвет мочи - он также о многом может рассказать.

"Если моча тёмная, надо пить больше. Если она светлая, значит, всё хорошо, жидкости достаточно", - пояснила Альбина Комиссарова.

Специалист посоветовала всегда носить с собой бутылку воды.

"Часто мы не пьём, хоть и хотим, потому что воды нет под рукой", - считает доктор.

Материал об этом опубликован на YouTube.