Какая замена двух продуктов поможет похудеть, раскрыл диетолог

В борьбе с лишним весом поможет замена продуктов, утверждает диетолог Нахид Али. По его мнению, секрет похудения кроется в употреблении блюд с высоким содержанием клетчатки.

Многолетние клинические испытания говорят в пользу того, что ежедневный рацион с включением цельнозерновых продуктов улучшает обменные процессы, подавляет аппетит  и нормализует уровень сахара в крови. Такой еды хватает на более долгий срок, что позволяет избежать перекусов. Поэтому самым простым способом диетолог называет переход с рафинированных зёрен на их цельнозерновые аналоги. В первую очередь речь идет об отказе от макарон, белого риса и хлеба. Тогда сбросить вес станет легче.

Ранее «Царьград» перечислял богатые клетчаткой продукты, которые помогут постройнеть. В этом же материале говорится о принципах питания для похудения в зрелом возрасте.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                   

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv.