Кардиолог Бонадыкова: спать в прохладной комнате полезно для здоровья

Кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова рассказала РИА Новости, что для ночного сна оптимальной считается температура воздуха в комнате примерно от 16 до 20 градусов. Такой диапазон чаще всего указывают в рекомендациях по гигиене сна как наиболее комфортный.

Она также обратила внимание, что на засыпание и глубину сна влияет синий свет от экранов телефонов, планшетов и ноутбуков. Вечернее использование гаджетов задерживает выработку мелатонина, из‑за чего уснуть становится сложнее и сон может быть более поверхностным.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.