Кардиолог рассказал, как сохранить сердце здоровым

Кардиолог Дэвид Сабгир дал советы, как сохранить сердце здоровым, пишет издание Ferra. 

Для этого нужно двигаться, отказаться от курения, включить в своё меню свежие фрукты и овощи (сегодня лишь 10% людей получают их в необходимом количестве). 

Улучшить здоровье и снизить вероятность развития хронических заболеваний может увеличение мышечной массы. При этом нужно не забывать про отдых и общение с другими людьми. 

Также доктор советует проверить, нет ли у человека апноэ во сне, и следить за давлением. Ещё следует проводить время на природе и чаще смеяться: у людей, участвовавших в "смехотерапии", уменьшились воспаления и улучшились показатели сердца. 

Ранее учёные Нижегородского госуниверситета раскрыли секрет, как "сбросить" пять лет биологического возраста.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в Дзене, соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.