Кефир в разгрузочные дни? Забудьте! Диетолог рассказала об опасности голодовок

По словам диетолога Татьяны Филипповой, многие предпочитают в разгрузочные дни перейти полностью на кефир и яблоки, не подозревая, что обилие этих продуктов может повысить кислотность в желудке. Специалист рекомендует во время голодовок отказаться от быстрых углеводов, сахара, большого количества соли и трансжиров. Все эти компоненты оказывают большую нагрузку на печень, почки и желудок, сообщает Пятый канал.

Кроме того, многие худеющие неправильно воспринимают понятие "читмил" - плановое нарушение строгой диеты. Некоторые считают, что в рамках читмила можно позволить себе раз в неделю есть что угодно, однако это не так. Речь идёт о возможности съесть что-то дополнительное во время одного приёма пищи. Филиппова отметила, что такое разовое исключение из правил даёт скорее психологический эффект. Оно не позволяет человеку сорваться после диеты.