"Ключом к вечной молодости" могут стать самые простые продукты

После проведённых исследований, выяснилось, что весьма полезными для здоровья являются такие повседневные и простые продукты как сыр, шоколад, кофе, арахисовое масло и другие. Они продлевают жизнь различными способами: от поддержания иммунной системы и уменьшения воспалений до улучшения микробиома кишечника, и даже могут даже способствовать снижению рисков развития таких заболеваний, как рак. Об этом пишет издание "Московский комсомолец" со ссылкой на публикации в иностранных СМИ.

Например, по оценкам специалистов-диетологов, зрелые и твёрдые сыры, такие как чеддер, пармезан и эмменталь, являются богатым источником спермидина - белка, который способен замедлить развитие многих возрастных заболеваний, включая болезни сердца. А для увеличения продолжительности жизни весьма полезны гранат и морские водоросли.

Также напитком долгожителей считается кофе. Кофе богат хлорогеновой кислотой, которая помогает контролировать уровень глюкозы в крови, предотвращая развитие сахарного диабета 2-го типа и других хронических проблем со здоровьем. Однако чрезмерное употребление этого напитка, более двух чашек в день, способно вызывать у некоторых людей беспокойство, также к нему следует относиться с осторожностью при беременности.

Овощем-суперзвездой считается репа. Она обладает целым рядом полезных свойств для здоровья. Как и кресс-салат, белокочанная, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста, репа относится к категории продуктов, содержащих изотиоцианаты (мощные противовоспалительные соединения – эффективное оружие против различных видов рака).

Арахис и арахисовое масло богаты соединениями, которые защищают от сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых видов рака. А такой овощ как авокадо содержит очень много олеиновой кислоты, также необходимой для снижения рисков сердечных заболеваний.

В снижении рисков сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ поможет также шоколад (какао и некоторые какао-продукты). Какао оказывает благотворное влияние на иммунную и нервную системы, снижает риск развития рака и обладает противовоспалительными свойствами. Наиболее полезен тёмный шоколад, в котором 70% сухого какао. Что касается молочного шоколада, он не содержит достаточного количества сухого какао, а также в нём большое количество сахара.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.