Клонит в сон: врач объяснила, почему после еды резко наступает усталость

Фото: Freepik
После приёма пищи люди нередко хотят прилечь и отдохнуть, а сосредоточиться после еды бывает, наоборот, сложно. Причиной тому физиологическая реакция организма.

Вкусная и сытная еда нередко приводит не к приливу энергии, а, наоборот, к желанию прилечь и поспать. Врач Дарья Андреева рассказала, почему после еды наступает сонливость, сообщает perv.life.

Эксперт отметила, что чувство усталости и желание поспать после еды – явление распространённое. Чаще всего такая реакция организма связана с внутренними процессами. Речь идёт об:

  • Увеличение кровотока к ЖКТ, из-за чего мозг получает меньше кислорода.
  • Происходит резкий выброс инсулина, что провоцирует снижение уровня глюкозы и возникновение у человека чувства усталости.
  • Если в еде присутствовали углеводы, то они способствуют выработке серотонина и мелатонина, которые отвечают за расслабление.
  • Также причиной усталости после приёма пищи может быть нехватка группы B, D или железа.

    • Врач советует сократить порции, а также добавить в рацион белки и продукты, богатые клетчаткой, например, яйца и овощи, чтобы снизить сонливость после приёма пищи.

    Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в Telegram и присоединяйтесь в соцсети Вконтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.

    Новости партнеров

    Читайте также