Кофе, масло и мясо вредны, но: Врач указала на любопытный нюанс

Кофе даёт дополнительную нагрузку на сердце и может причинить вред здоровью, если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания. Однако его вред сильно преувеличен.

На самом деле кофе способен дать заряд бодрости, увеличить концентрацию и даже благотворно сказаться на иммунитете, снизить риск рака или диабета, отметила Серебренникова. Кофе - стимулятор нервной системы, следовательно, после его употребления улучшаются память, творческое и ассоциативное мышление. Кроме того, ускоряются обменные процессы.

Масло содержит много жирных кислот. Это чревато не только набором лишнего веса, но и повышением уровня холестерина в крови, а значит, возрастанием риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее те же жирные кислоты помогают организму в терморегуляции, позитивно сказываются на работе внутренних органов.

В последнее время часто говорят и о вреде мяса. Из-за него в организме накапливаются непереработанные вещества, что может помешать борьбе различных органов и систем с хроническими системными воспалениями. Однако мясо - это белок, который просто необходим человеку.

Кофе, масло и мясо вредны, но только в случае чрезмерного их употребления. В разумных количествах они несут только пользу. Например, кофе можно пить 1-2 чашки в день, на масло и другие насыщенные жирные кислоты не должно приходиться больше 10% от суточной калорийности всех блюд, пишет агентство "Прайм". Из мяса лучше отдать предпочтение куриной или индюшачьей грудке, рыбе.