Кому можно больше сахара? Врач рассказала о допустимой норме и исключениях

Терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева рассказала, кому можно потреблять больше сахара, чем обычно рекомендуется. Эксперт напомнила, что стандартной рекомендацией является употребление не более 25 граммов простого сахара в день, при этом фрукты и ягоды в эту норму не входят.

Сухарева пояснила, что цифра в 25 граммов – это усредненное значение для большинства людей. Однако, существуют категории лиц, для которых метаболизм глюкозы отличается.

Например, спортсмены, марафонцы, атлеты. У них данные о метаболизме глюкозы будут иные. Сахар тут необходим, и он пойдет на работу мышц (гликолиз). Этот процесс будет обеспечивать энергией мышечное сокращение,

 - написала врач у себя в Telegram-канале.

В то же время, людям, ведущим малоподвижный образ жизни, избыточное потребление простого сахара не принесёт пользы.

Сухарева также предложила подписчикам написать, если им интересно узнать о возможности замены сахара на сахарозаменители.

Уважаемые читатели "Царьграда"! Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте", в "Одноклассники". Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там всё самое интересное. Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту ug@Tsargrad.TV.

Нельзя пропустить собственное будущее

9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию! А Царьград обязательно расскажет, как это будет...