Кошмары синего цвета. Елена Малышева попросила убрать из спальни это ради спасения здоровья

В телепередаче "Жить здорово!" ведущая её врач Елена Малышева дала несколько советов тем, кто страдает от невысыпания. Оказывается на сон плохо влияет синий свет излучаемый мониторами компьютеров и телевизоров, а также смартфонов. Врач – офтальмолог Михаил Коновалов пояснил, что синий свет влияет на выработку гормона мелатонина, точнее, синее излучение его тормозит.

Мелатонин является важнейшим гормоном, он отвечает за устойчивость иммунитета и восстановление ДНК клеток, антиоксидантными свойствами. Максимальное количество мелатонина вырабатывается с 00:00 до 04:00 утра, поэтому важно вовремя ложиться спать. Также необходимо правильно организовать пространство в спальне, убрав из него источники синего света.

Главное условие сна – отключить зрительные анализаторы, отключить глаза. Просто вот отключить их во что бы то ни стало, – призвала она зрителей.

При этом синий цвет в интерьере спальни, холодные тона наоборот, способствуют легкому и здоровому сну. Эксперты советуют не оформлять спальни с применением агрессивных цветов, это пространство, в котором человек должен отдохнуть и восстановить силы.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники"