Крещенские купания в Самарской области: пять советов от минздрава

На носу Крещение Господне. В Самарской области готовят купели, оборудуют места для купания. В преддверии праздника минздрав дал пять советов для тех, кто будет погружаться в ледяную воду.

1. Если есть твёрдое решение окунуться в прорубь, то необходимо это делать только в специально подготовленных местах.

2. Нужно заранее подготовить одежду, которую можно быстро надеть и снять. Должно быть несколько слоёв.

3. За час-полтора до погружения в воду надо плотно поесть и обязательно взять с собой термос с горячим чаем и заряженный мобильный телефон.

4. Не рекомендуется погружаться с головой — это вдвойне опасно.

5. Ни в коем случае не употреблять алкоголь.

— Человек может получить серьёзные повреждения внутренних органов, он усугубит свое состояние и к тому же потеряет контроль над собой. А это очень опасно, — рассказал главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.

Кому нельзя окунаться

Врачи выделяют несколько заболеваний, которые являются противопоказаниями для купания в ледяной воде. Людям с болезнями мочеполовой сферы (особенно почек), сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, а также лёгких и бронхов от омовения в проруби необходимо отказаться. А ещё табу на погружение надо наложить, если есть лихорадочные состояния, недомогания и кожные заболевания. Детям и беременным женщинам купаться также нельзя.

Как подготовиться

Омовение в проруби без подготовки — сильный стресс для организма. Специалисты рекомендуют начать небольшие тренировки дома. Например, обтираться холодной водой. А перед самим погружением в праздник стоит разогнать кровь, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. Например, приседать, делать небольшую зарядку в тёплом помещении.

КСТАТИ

Адреса крещенский купелей в Самарской области, правила погружения и погоду в ночь на 19 января смотрите в нашем материале. 

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Самара, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "ВКонтакте", "Одноклассники", на наш "Telegram-канал" или на электронную почту Elena.Voroncova@Tsargrad.TV.

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".