Крошатся зубы, пахнет изо рта: дефицит каких витаминов отправит вас к стоматологу

Самые распространенные проблемы, с которыми люди обращаются к стоматологам – кариес, гингивит и повышенная чувствительность десен. В большинстве случаев причиной является недостаток важных микроэлементов. Стоматолог Татьяна Сумцова рассказала, дефицит каких элементов вам не по зубам.

Кальций. Зубы и кости содержат порядка 99% кальция. В наших зубах и костях хранится около 99% кальция. При недостатке этого микроэлемента истончается зубная эмаль, а соответственно делает её уязвимой для кариеса. Также теряет плотность костная ткань челюсти, что со временем ведет к расшатыванию зубов.  Чтобы восполнить кальций, надо есть молочные продукты или специальные добавки.

Фосфор. Это очень важный минерал, который отвечает за здоровье и прочность эмали также, как и кальций. Если его недостаточно, то на зубах могут появиться темные пятна. Чтобы восполнить фосфор, нужно добавить в рацион рыбу и любые морепродукты, индейку, орехи, цельнозерновые продукты, либо специальные пищевые добавки.

Фтор. Он защищает зубы от кариеса и возникновения повышенного количества бактерий в полости рта, а также не даёт зубам разрушаться. Фтор содержится в заваренном чае, картофеле и твороге.

Витамин D. Дефицит данного витамина приводит к кровоточивости дёсен. Содержится он скумбрии, лососе, яйцах и сыре. А также есть витаминные добавки.

Витамин В12. При его нехватке во рту могут образоваться болезненные язвы, а десна станут рыхлыми. Пополнить нехватку В12 можно из мяса, рыбы и яиц.

Витамин А. Дефицит приводит к преждевременному расшатыванию зубов, истончению эмали и воспалению слизистой. Содержится витамин А в печени, томатах, рыбе и молочных продуктах, в отдельных добавках.

Витамин С. Недостаток приводит к гингивиту, налету и неприятному запаху. Содержится в черной смородине, шиповнике, цитрусовых, красном перце и капусте.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".