"Кубики" на животе не появятся: Фитнес-тренер рассказал о главном заблуждении новичков

Как рассказал немецкому журналу Focus мюнхенский фитнес-тренер, восьмикратный чемпион Германии по тхэквондо Озгюр Гюнеш, многие новички, приходя в тренажёрный зал, буквально изнуряют себя кроссфитом, чтобы получить желанные "кубики" на животе. В частности, сейчас очень популярно упражнение "ситап", направленное именно на проработку мышц пресса.

Но тренер предупреждает: результат мгновенным не будет, а главное - нужно правильно питаться, иначе кубики появятся, но будут просто не видны за лишними килограммами.

Чтобы избавиться от жира, нужно есть... жир! Звучит странно, но отказ от полезных жиров во имя похудения может привести к нарушениям метаболизма и ещё большему набору веса. Ранее Царьград уже писал о том, какие жирные продукты следует включать в рацион.

Кроме того, тренер посоветовал следить за калориями: если вы хотите похудеть, то нужно потреблять не больше энергии, чем вы тратите. При этом специалист опроверг распространённое мнение о вреде поздних перекусов: по его мнению, важно не когда, а что вы едите и в каком количестве.