Лето диктует правила: Врач рассказала, что полезнее пить в жару

Тем временем spbdnevnik.ru сообщил, что антициклон сохранит в Санкт-Петербурге солнечную и сухую погоду, что поспособствует активному прогреву воздушных масс, и показания термометров окажутся на 4-5 градусов выше климатической нормы. 

В такую погоду спасут правильные напитки.

Выбор напитков в жару достаточно велик, и приоритетный из них - обычная питьевая вода. Однако, как пояснила терапевт-диетолог Юлия Чехонина, важно учитывать повышенное потоотделение и потерю минеральных веществ организмом. В связи с этим желательно употреблять столовые минеральные воды.

"Такой напиток внесёт положительный вклад в поддержание водно-электролитного баланса, чтобы избыточная потеря жидкости не навредила здоровью", - отметила Чехонина.

Она призвала не путать их с лечебными, которые пьют только по назначению врача.

Кроме того, отлично утолят жажду охлаждённый слабо заваренный чёрный или зелёный чай и напитки домашнего приготовления: морсы, компоты, лимонады без добавления сахара, сообщает "Газета.ру".

Помогут побороть не только жажду, но и частично голод кисломолочные несладкие напитки - кефир или питьевой йогурт.

Неплохой вариант - квас, желательно с наименьшим содержанием сахара.

К слову, диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова в интервью ТСН24 подчеркнула, что "лучшее средство для правильного начала дня – это тёплая вода, причём можно ещё выжать туда четвертинку лимона".

"Утром мы находимся в состоянии относительного обезвоживания. Дефицит жидкости в организме необходимо восполнить, - пояснила эксперт. - Тёплая вода с лимоном не только решает этот вопрос, но и оказывает противовоспалительное и бодрящее действие".