Малышева рассказала, как похудеть во сне: Потребуется всего одно действие

Елена Малышева в программе "Жить здорово!" рассказала, что всё дело в соматотропном гормоне, который тело вырабатывает в ночное время. Этот гормон творит чудеса: помогает расщеплять жировые ткани и формировать мышечные.

Нутрициолог и психолог Артём Бразговский поддержал Малышеву. Он объяснил, что сон напрямую влияет на гормональную систему, а значит, и на пищевое поведение. Те, кто оказывается в кровати глубокой ночью, худеют вдвое медленнее остальных.

Бразговский напомнил о гормоне грелине, влияющем на аппетит. Во время сна его уровень увеличивается. По ночам снижается уровень другого гормона - лептина. Он отвечает за насыщение, пишут "Народные новости".

Чтобы похудеть во сне, объясняла Малышева, нужно лишь одно действие - засыпать до 23:00. Все дело в том, что соматотропный гормон, о котором говорила теледоктор, вырабатывается лишь в определённые часы: с 23:00 до 03:00.