Медики рассказали, когда кофе полезен, а когда может навредить

Миллионы людей не могут представить свой день без кофе. А о пользе и вреде бодрящего напитка написаны сотни научных статей и проведено тысячи исследований. Гендиректор Vrachu.ru Игорь Степанюков рассказал RG.RU, к каким выводам насчёт пользы кофе пришла мировая научная общественность. И объяснил, что многое зависит от того, сколько чашек кофе вы пьёте в день и с чем его сочетаете.

Как выяснили учёные, максимальное количество кофе, которое вы можете выпить без вреда для здоровья — это пять чашек в день или 400 мг кофеина. 

“Обычно низкие и умеренные дозы кофеина (50-300 мг кофеина) придают бодрость, энергию, повышают трудоспособность и умение концентрироваться. А вот более высокие дозы могут иметь негативные последствия — вызывать беспокойство, бессонницу и учащение пульса”, — рассказывает Игорь Степанюков.

Не стоит забывать о том, что некоторым категориям людей кофе и вовсе противопоказан. В их число входят люди, которые не переносят кофеин или имеют проблемы с повышенным давлением. Сократить или вовсе убрать кофе из рациона стоит и во время беременности. Максимальная доза кофеина, допустимая во время вынашивания ребёнка, не должна превышать 200 мг.

Отдельно стоит отметить сочетание кофе с молоком или со специями. Так, например, специи не влияют ни на что, кроме вкуса. А вот с молоком и сахаром дела обстоят иначе.

“Чашка чёрного кофе — это низкокалорийный напиток. Но вот добавление сахара, сливок или молока может быстро увеличить количество калорий. Столовая ложка сливок содержит 52 калории, а столовая ложка цельного молока - 9 калорий. Что касается сахара, в столовой ложке 48 калорий. Так что если вы пьёте кофе со сливками и сахаром, знайте, что с каждой чашкой добавляете более 100 калорий”, — заявил эксперт.

Ранее “Царьград.Армения” рассказал о неожиданном симптоме, который указывает на онкологическое заболевание. Этот симптом считается одним из самых неочевидных, а потому опасных.