Меньше, чем кажется: Названо точное количество шагов в день для оздоровления организма

Фото: © Gao Jing/Xinhua/Globallookpress
Исследователи выяснили, что для оздоровления организма необязательно проходить десять тысяч шагов в день. Прогулка может быть более короткой, но от этого не менее полезной.

Материал о результатах исследования опубликован в журнале Nature. Итоги работы специалистов прокомментировала в своём Telegram-канале доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

Так, в рамках исследования за добровольцами с помощью фитнес-трекеров наблюдали в течение нескольких лет. Всего в эксперименте участвовали более 6000 человек в возрасте от 41 до 67 лет.

Как оказалось, 8200 шагов в день уже снижают риск развития диабета, гипертонии, депрессии, апноэ во сне и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Кстати, особый разговор - страдающие диабетом и гипертонией. Людям с этими недугами для улучшения состояния здоровья достаточно ходить всего 8000-9000 шагов в день, выяснили учёные.

"Нагрузка сверх этого существенно не влияет на основную болезнь", - отметила врач.

Специалист заключила, что постоянная физическая активность действительно снижает риск развития различных заболеваний с каждым годом.

Новости партнеров

Читайте также