"Мера сама соблюдается при условии…": Диетолог подсказал, как умерить волчий аппетит

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в преддверии Дня здорового питания и отказа от излишеств в еде, который отмечается 2 июня, подсказал, как умерить волчий аппетит.

В беседе с Nation News он заметил, что для этого достаточно до минимума снизить потребление сахара. 

Мера сама соблюдается при условии, что у тебя в питании нет сахара, по крайней мере его очень мало […]. Если из питания выводится сахар, всё оздоравливается, - подчеркнул специалист.

Он добавил, что снижению силы позывов к еде также способствует достаточное потребление воды и физическая подвижность.

Кроме того, Гинзбург порекомендовал делить приёмы пищи на перекусы, поскольку они не позволяют чрезмерно объедаться.

Полезными в этом отношении являются специи, такие как куркума, имбирь, перец, также отметил диетолог.