Мясников развеял популярный миф о связи загара и витамина D

Витамин D очень важен для организма человека: при его недостатке могут развиться серьёзные заболевания, от сердечных недугов до онкологических. Одним из симптомов дефицита этого витамина могут быть "необъяснимые" боли в костях и мышцах - об этом рассказал известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия-1".

Он посоветовал в случаях, если "всё болит" без видимых причин, сделать анализ на уровень витамина D. Мясников добавил, что боли могут возникать и при грыже, фибромиалгии, полимиалгии.

Врач пояснил: то, что для выработки организмом витамина D нужно загорать, - миф. Это вещество вырабатывается даже без солнца: достаточно просто находиться почаще на открытом воздухе, летом - хотя бы полчаса, зимой немного дольше.

Также Мясников подчеркнул важность правильного рациона: ценным источником витамина D он назвал морепродукты, яйца и молоко.