Морж из Новосибирска дал советы новичкам перед купанием на Крещение

Завтра, 19 января, в России отметят праздник Крещения Господня, по традиции сопровождающийся омовением в проруби-купели. Опытный спортсмен, участник международных соревнований по зимнему плаванию Евгений Бахирев из Новосибирска поделился советами для тех, кто не имеет опыта купания в проруби, но очень хочет принять участие.

В первую очередь следует правильно одеться – штаны должны быть свободные, обувь тёплой, а на руках варежки. Также имеет смысл взять шапочку для бассейна, чтобы не намочить волосы. Без специальной подготовки и закаливания есть немалый шанс заболеть.

Заходить в воду следует осторожно, сначала по плечи, и только потом окунаться. А вынырнув – обязательно "продышаться", иначе может случиться судорога.

"Если есть поручни, уверенно держитесь за них! Ни в коем случае не подныривайте под лёд, особенно в незнакомом месте и без касания дна", – приводит Om1.ru слова Евгения.

Выходить из купели тоже нужно осторожно, мокрые ноги и лёд – плохое сочетание, можно поскользнуться. При этом сразу по выходу на поверхность не стоит обтираться полотенцем, а наоборот обуться, надеть варежки и немного постоять. После этого – пройти в тепло, обсохнуть и переодеться в тёплое. Также обязательным, по его словам, будет выпить горячего чаю или другого согревающего напитка, только обязательно безалкогольного.

Вместе с тем врач Татьяна Овсянникова предупреждает, что без предварительной подготовки в течение длительного периода времени от купания в купели лучше отказаться. Также не стоит этого делать тем, у кого имеются хронические заболевания.

Уважаемые читатели Царьграда!

Подписывайтесь на аккаунты новосибирской редакции на следующих платформах:

"ВКонтакте", "Телеграм", "Дзен".

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Новосибирск", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nsk@tsargrad.tv