Надо ли пить льняное масло натощак: Эндокринолог дала исчерпывающий ответ

Часто можно услышать, что "льняное масло - средство от всех болезней". Особенно натощак, отметила доктор.

"Льняное масло - продукт, богатый полезными веществами: это витамины, минералы, жирные кислоты. Но больше всего восторгов по поводу омега-3", - отметила эндокринолог.

Однако омега-3 это не одно вещество, а их комплекс, уточнила Альбина Комиссарова.

EPA и DHA содержатся только в животных продуктах и имеют наибольшую усвояемость. ALA усваивается лишь на 15%, и кто бы мог подумать, что именно она и содержится в льняном масле. А витамины и минералы в любом масле есть, и даже в сливочном", - пояснила врач.

По её словам, если вы питаетесь разнообразно, используете разные масла в своём рационе, то ничего отдельно пить натощак не нужно.

"Это не очистит кожу, зато может спровоцировать приступ желчной колики, если у вас есть камень", - предупредила Альбина Комиссарова.