Нарколог Холдин: алкоголь усиливает тревогу и подавленность

Ощущение расслабления, которое даёт алкоголь, носит кратковременный характер, после чего подавленное состояние и тревога могут вернуться с большей интенсивностью. Об этом предупредил главный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

Как объяснил специалист, спиртное воздействует на нервную систему и вызывает выброс эндорфинов. Когда их концентрация снижается, вместо облегчения человек сталкивается с усилением тревожности и подавленным настроением.

Кроме того, алкоголь может способствовать снижению уровня сахара в крови. Утром это проявляется слабостью, дрожью и нарастающим беспокойством.

Для борьбы со стрессом врач рекомендует обходиться без спиртного. По его словам, помогут дыхательные практики, умеренная физическая нагрузка и соблюдение режима дня. Если же тревожное состояние начинает мешать повседневной жизни, следует обратиться к специалисту.