Нарколог Тюрин объяснил разбитое состояние на утро после употребления спиртного

Многие жители России знакомы с ситуацией, когда после вечеринки со спиртным можно проспать положенные восемь–девять часов, но проснуться всё равно разбитым, словно и не ложился. Врач-нарколог Андрей Тюрин объяснил физиологические причины этого феномена.

Как рассказал эксперт "Ленте.ру", главная причина утренней разбитости кроется не в недостатке времени сна, а в его качестве – алкоголь кардинально нарушает структуру сна.

Прежде всего человек чувствует себя разбитым из-за того, что алкоголь вызывает нарушения сна. Они приводят к эмоциональной нестабильности, раздражительности и снижению когнитивных способностей,

– пояснил нарколог.

Врач уточнил, что этанол грубо вмешивается в архитектуру сна. Он подавляет критически важную быструю фазу (REM-фазу), во время которой мозг обрабатывает информацию и отдыхает психически. В результате, даже проспав 7–8 часов, мозг не проходит полный цикл восстановления.

Кроме того, Тюрин обратил внимание на комплекс дополнительных факторов. Спиртное является мощным мочегонным средством, что ведёт к обезвоживанию и вымыванию электролитов – калия и магния. Это становится причиной головной боли, сухости во рту и мышечной слабости. 

Также этанол расслабляет мышцы гортани, что усиливает храп и может провоцировать кратковременные остановки дыхания – апноэ, из-за чего мозг страдает от кислородного голодания.

Продукты распада алкоголя отравляют организм и заставляют его работать в режиме стресса даже ночью, добавил специалист.

Медик предупредил, что привычка использовать алкоголь в качестве снотворного формирует опасный порочный круг. Человек быстро привыкает засыпать только "под дозой", а без неё мозг, перестроивший метаболизм, уже не может войти в естественный цикл сна, что в итоге приводит к хронической бессоннице.