Назван самый полезный завтрак для запуска организма

Для тех, кто хочет поддерживать здоровье своего организма и хорошее функционирование кишечника, идеально подойдет овсяная или рисовая каша на завтрак. Так утверждает портал "Здоровое-питание.рф".

Ученые рекомендуют пересмотреть свой рацион, если на коже появляются высыпания или человек испытывает проблемы с функционированием ЖКТ. Придерживаясь здорового питания, можно поддерживать здоровье кишечника. Для этого следует употреблять в пищу отруби, зелень и овощи, которые богаты бета-каротином, в этом помогут, например, морковь, батат, тыква, шпинат и брокколи. Ученые напоминают, что употребление продуктов, которые содержат клетчатку и пищевые волокна, способствует поддержанию здоровья ферментативной системы органов пищеварения.

Тёмный виноград, черника, красная фасоль и грецкие орехи — это те продукты питания, которые содержат множество полезных антиоксидантов. Они помогают не только защитить организм от свободных радикалов, но и улучшают работу пищеварительной системы, уверяет портал.

Ранее врач назвала самый опасный для здоровья завтрак.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен