Назван топ-3 самых полезных супов

По словам эксперта, на первом месте находится суп с чечевицей. Она уточнила, что такой суп богат белками, пусть и растительного происхождения.

"Там всего 12 аминокислот, но мы также можем добавить в этот суп животные источники белка, такие как мясо", - сказала она в интервью телеканалу "Звезда".

При этом эксперт отметила, что добавить можно даже копчёное мясо, но при условии, что это натуральный продукт и сделан без дополнительных добавок. Также Деккер добавила, что такой суп богат клетчаткой и в целом очень хорошо подходит для укрепления иммунитета любого человека.

Вторым в рейтинге полезности эксперт назвала овощной суп на мясном бульоне. При этом использовать в нём можно как свежие, так и замороженные овощи. В такой суп хорошо добавить стручковую фасоль, кабачок, сельдерей.

"То есть минимум простой группы углеводов. Тогда у нас будет кусочек мяса как источник белков и жиров и дополнительно клетчатка из овощей", - сказала она.

На третьем месте оказался суп с добавлением рыбы. Причём использовать можно также и консервированную рыбу. Такие супы эксперт рекомендовала людям, стремящимся к стройности.