Названа каша, которую стоит есть каждый день: Спасёт кишечник от разрушения

Антибиотики - это худший враг хороших бактерий в кишечнике. Дело в том, что после курса антибиотиков ряд хороших бактерий может погибнуть на год-полтора, а то и вообще навсегда покинуть организм.

Это может отразиться на вашем иммунитете, самочувствии, настроении, фигуре и здоровье в целом на годы вперёд, пишет специалист в своём телеграм-канале.

Чтобы восстановить работу кишечника, врач посоветовала включить в рацион ряд продуктов. Например, на завтрак и обед отлично подойдут источники резистентных крахмалов.

"Каждый день ешьте источники резистентных крахмалов (греча, овсяные хлопья долгой варки или голозёрный овёс, нут и другие бобовые)", - отметила Лиза Афинская.

Кроме того, в списке полезных для кишечника продуктов на каждый день - источники полифенолов (фиолетовая кочанная капуста, красный и черный виноград, оливки, оливковое масло, брокколи и так далее), пробиотическая еда (квашеная капуста, йогурт без сахара, кефир).