Названы 2 лёгких приёма, которые в обед разъедают глубокий жир

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов не обязательно 7 дней в неделю проводить в спортзале. Первое правило, которое нужно взять за основу, это всегда соблюдать питьевой режим.

Каждый день человек должен употреблять не менее 1,5 литров воды. В это количество не входят соки, чаи, кофе и другие напитки. Только вода! Ко всему прочему от сладкой газировки лучше отказаться, поскольку она наоборот способствует набору веса.

Второе важное правило: в рационе человека должно быть как можно больше белковых продуктов, например, яиц и мяса.

Если человеку для достижения результата нужно избавиться от внушительного количества килограммов, то лучше обратиться к специалистам. Диетолог поможет составить более детальную программу питания, а тренер — программу тренировок.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"