Названы 4 продукта, способных навсегда прогнать тоску

Многие продукты, по мнению специалистов, способны улучшить настроение человека. Для этого стоит употреблять киви, богатый витамином С.

Кроме того, в рацион можно включить молоко, поскольку оно является важным ресурсом витамина D. Те, кто не переносит молоко, могут заменить его на рыбные консервы или злаки.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, тоже ведёт к более низкому уровню депрессии. И, наконец, последнее, о чём стоит знать, это о морепродуктах. Например, в моллюсках и мидиях содержится витамин В-12, недостаток которого увеличивает риски депрессии. Поэтому, чтобы этого избежать, стоит пересмотреть своё питание.

Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: в Telegram и Яндекс.Дзен