Названы диеты, которые способны продлить молодость головного мозга

Исследователи из Университета Раш в США пришли к выводу, что соблюдение средиземноморской и MIND диет помогает снизить риски развития болезни Альцгеймера и сохранить мозг молодым. Об этом сообщает "Газета.ру".

Опубликованные результаты работы в журнале Neurology свидетельствуют о том, что средиземноморская диета, которая включает не менее 5 порций фруктов и овощей в день, регулярное употребление рыбы, злаков и мяса, а также MIND диета, сочетающая аспекты двух очень популярных диет – средиземноморской и «диетических подходов к остановке гипертонии» (DASH), способствуют сохранению здоровья мозга. В работе были изучены мозги 581 человека, которые пожертвовали свое тело науке, и их рацион питания за семь лет до смерти (данные собирались каждый год). Ученые выяснили, что люди, соблюдающие средиземноморскую и MIND диеты, имели меньше признаков болезни Альцгеймера – бета-амилоидных бляшек и клубков тау в мозге.

Кроме того, мозг людей, соблюдающих средиземноморскую диету, был примерно на 18 лет моложе, чем у тех, кто не придерживался этой диеты, а при соблюдении MIND диеты – на 12 лет.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".