Названы продукты, вызывающие бессонницу у женщин

Ученые из Медицинского центра Колумбийского университета в США провели исследование, в ходе которого обнаружили связь между употреблением некоторых продуктов питания и бессонницей у женщин.

Проанализировав рацион питания более 50 000 взрослых добровольцев, они обнаружили, что потребление сверхпереработанных продуктов, таких как макароны, белый рис, белый хлеб и сладкие хлебцы, приводит к нарушениям сна.

Исследователи установили, что рафинированный сахар, содержащийся в этих продуктах, является основной причиной нарушений сна.

Злоупотребление ними может привести к «скачку» уровня сахара в крови, что в свою очередь усложняет процесс наступления сна, сокращая продолжительность ночного отдыха и увеличивая частоту ночных пробуждений.

Хотя другие продукты, такие как фрукты, тоже содержат сахар, но стоит отметить, что содержащаяся в них клетчатка помогает замедлить всасывание сахара, предотвращая его резкий скачок в крови.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».