Названы три ошибки, которые уносят годы жизни: Сосуды разрушаются как после алкоголя

Фото: © Petrov Sergey/news.ru via globallookpress.com/Globallookpress
Снижение функциональных возможностей организма, которое обычно происходит после 50 лет, приводит к инфарктам, инсультам, сердечной недостаточности и прочим опасным состояниям. Есть ряд ошибок, исключение которых поможет отсрочить старость. Об этом рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.

Для того чтобы "обеспечить долгую жизнь и неограниченные функциональные возможности организма", недостаточно ограничить алкоголь и отказаться от курения. Есть также ряд других ошибок, которые многие совершают изо дня в день. Например, игнорируют физические нагрузки, скептически воспринимая призыв врачей больше двигаться.

"Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально ни звучит", - пишет Анна Кореневич на своём канале в ленте "Яндекс. Дзен".

О необходимости питаться сбалансированно также неустанно напоминают специалисты. Это не значит, что нужно впадать в крайности и отказываться от массы продуктов, отметила кардиолог. Попробуйте есть больше овощей и фруктов, поменьше жирного и сладкого и пить воду в течение дня, посоветовала врач.

Третья ошибка - неспособность вовремя переключиться на отдых.

"Надо перестать нервничать и тревожиться, принимать всё близко к сердцу", - призвала кардиолог.

Новости партнеров

Читайте также