Не лучшая идея: врач объяснила, почему нельзя есть кашу на завтрак

С детских лет каша у многих ассоциируется с чем-то однозначно полезным. Мол, это правильный и здоровый завтрак. Каким должен быть утренний приём пищи на самом деле рассказала в своём Telegram-канале врач-эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Врач отметила, что у тех, кто отказывается от завтрака, есть риск переесть на ужин. Или уснуть голодным. По утрам в человеческом организме вырабатываются контринсулярные гормоны, которые вызывают скачок глюкозы.

По словам Диляры Лебедевой, в идеале на завтрак нам нужно сочетание низкоуглеводных продуктов с достаточным количеством белка и жира. Каша на молоке под это описание не подходит. После такого приёма пищи может возникнуть желание ещё раз перекусить. А в итоге и вовсе возникнуть "патологическая инсулинорезистентность". 

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV

А также присоединяйтесь к нам в "Яндекс.Дзен".