Не надо налегать на имбирь, чеснок и лимоны: Диетолог дала советы по укреплению иммунитета

Врач-иммунолог и диетолог Марина Аплетаева дала советы гражданам России, которые позволят им защитить семьи от болезней. Об этом пишет РИА ФАН.

Как пояснила эксперт, на укрепление иммунитета влияет правильное питание, оздоровление и физическая нагрузка. Никаких специфических препаратов принимать не нужно.

Однако главным пунктом является профилактика вирусных заболеваний.

"Сюда входит комплекс оздоровительных мероприятий: свежий воздух, прогулки, физическая активность. Важно и правильное питание: меньше фастфуда. Всё это относится к ряду мероприятий, связанных с укреплением иммунитета", - поведал эксперт.

Также нужно помнить, что для профилактики важно исключить контакты с больными. При этом налегать на имбирь, чеснок и лимоны, которые якобы укрепляют иммунитет, не стоит, ибо это "нерационально и неверно".

Включение таких продуктов в меню даст положительный эффект исключительно в долгосрочной перспективе. Поэтому стоит взять на вооружение продукты с высоким содержанием бета-каротина - морковь, дыню, тыкву, арбуз.

"Компоненты, которые они содержат, помогают нам создать депо веществ, которые будут бороться с вирусами и инфекциями. Сезонность фруктовая и овощная заложена в природе, и то, что нам нужнее всего осенью, созревает именно в этот период", - отметила эксперт.

Не стоит забывать и о вакцинации от гриппа. В Москве уже с 1 сентября начали работать пункты, в которых можно сделать прививку. Это снизит риск заражения.

Ранее депутат Государственной Думы Борис Менделевич сообщил, что медики будут проводить вакцинирование граждан России от гриппа и коронавируса в разное время. Дело в том, что одномоментное введение разных препаратов попросту противопоказано. Именно поэтому вакцинация от гриппа стартовала в августе, а не в сентябре.

Как передаёт телеканал "360", Министерство здравоохранения России также зарегистрировало вакцину против COVID-19 в форме растворимого порошка. За разработку препарата отвечает НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи.

Как указано в описании, вакцину зарегистрировали по итогам клинических исследований. При этом она является "безопасной и эффективной".