Не пейте кофе без воды: Нутрициолог предупредила об опасности

При употреблении кофе важно соблюдать водный баланс. Безусловно, напиток отличается своим мочегонным эффектом, но потеря жидкости без её восполнения грозит серьёзными проблемами со здоровьем, рассказала aif.ru диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. По её словам, кофеин нередко становится причиной диуреза, так как стимулирует работать почки быстрее, а это раздражает мочевой пузырь. 

Если пить кофе и забывать про воду, нередко также ухудшается качество кожи и организм стареет быстрее: 

Обязательно надо удерживать водный баланс, который, по усреднённым рекомендациям, составляет 30 мл чистой жидкости на 1 кг веса,

- объяснила Ирина Мансурова. 

Врач напомнила, что даже кофе объёмом 150 мл приводит к тому, что организм теряет четыре таких же порции жидкости. Необходимо запомнить правило: одна чашка кофе дополняется стаканом чистой воды. 

Ирина Мансурова призывает не игнорировать водный баланс, и тогда кофе не принесёт вреда здоровью.