Не просто ходить. Какими должны быть продлевающие жизнь прогулки

Профессор Вальтер Лонго из Университета Южной Каролины в США указал на три правила пеших прогулок, которые помогут продлить жизнь.

Как он заявил в беседе с изданием HuffPost, во-первых, необходимо в течение часа ходить быстро. Женщинам это поможет укрепить костную ткань в период климакса, а обоим полам — улучшить состояние суставов и снизить уровень холестерина.

Вторым пунктом геронтолог указал на важность лестниц. По словам Вальтера Лонго, это своеобразная простая и доступная альтернатива специальному оборудованию. Другими словами, вместо того, чтобы тратиться на спортзал, можно поддерживать хорошую физическую форму с помощью бесплатных лестниц.

Третье правило — выбирать для прогулок места с чистым воздухом. Согласитесь, что променад по выхлопам принесёт больше вреда, чем пользы.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.