Нехватка сна приводит к обезвоживанию, заявили ученые

К обезвоживанию организма может привести сон менее шести часов в сутки, полагают ученые из Университета штата Пенсильвания. Об исследовании пишет Газета.ру. Отмечено, что свои выводы исследователи сформулировали по итогам опроса 25 тысяч человек в США и Китае. 

Помимо опроса о количестве часов сна специалисты интересовались анализами участников исследования. Собирали образцы мочи и пришли к выводу: у тех, кто спал меньше шести часов, моча была концентрированней на 16-59 процентов. Это и значило, что организму не хватало воды. 

Чтобы немного улучшить состояние здоровья при недосыпе, исследователи советуют после пробуждения выпить стакан воды. В целом же следует нормализовать свой ритм.

По мнению исследователей, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Это, по словам ученых, отчасти обуславливает плохое самочувствие при недосыпе.